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別再說經前症候群不能喝咖啡了!!!!!

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讓我來告訴大家,你(妳)平常忘記做得一件事情…那就是「好好喝水」。

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Seagulls on the beach

本文關於產品的體驗來自於作者自身,僅供參考

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上一篇,我提到了減重停滯期狀況,這禮拜我稍微調整一下步調,

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sunscreen_part2

本文關於產品的體驗來自於作者自身,僅供參考

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大家,是不是跟我有一樣的疑慮呢?

是不是不知道運動前、後,我們的飲食攝取要吃什麼會比較好?

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我覺得減肥一定要去了解基礎代謝率,若你不了解,你就不可以說你在減肥!

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平常在諮詢懷孕媽咪的時候,每當問到媽咪:「你們覺得孕期之中要注意的營養素有哪些呢?」通常十之八九的回答是:補葉酸、補鈣、補鐵…就結束了。但~媽咪們千萬不要忘記,還有一個營養素也是很重要的喔~是哪個營養素呢?那就是鋅!是的,媽咪們別忘記了,其實鋅的補充在孕期中是很重要的!為何這麼說呢?因為據國外文獻研究指出,懷孕期間母體血中鋅濃度太低可能會增加早產的風險。以下就讓本人一起跟孕媽咪來關心補鋅的重要性!

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最近看到一篇新聞,它是這麼寫的:攝取鈣質不足餵母乳竟讓身高縮水 10 公分!這麼驚悚的標題,身為專門關懷孕媽咪的我,發現好像真的不能這麼鬆懈了!

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