護理師CC×跟你說懷孕234

 

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產後總覺得難以恢復過去窈窕體態嗎？！產後媽媽要找回窈窕，真的需要更健康有力的幫忙，跟著cc一起靠你滋美得孅甘，打擊媽媽們頑固的體脂肪！

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二胎的新生兒肌膚照護，隔了五年照護方式依然不變。阿VI出生有做異位性皮膚炎的檢測基因是高風險族群，所以按照第一胎照護恩仔的方式處理，勤擦乳液（我大概一個月會用掉3-4罐的乳液），不讓寶寶肌膚出現不穩定狀況，我個人覺得兩歲前的勤擦乳液是重點。
要再說一次，新生兒的肌膚跟成人肌膚是很不同的。哪裡不同呢？
1. 寶寶的肌膚角質層比成人大約薄了 30%。

2. 寶寶的天然保濕因子含量少，肌膚保濕能力差也較容易乾燥。

3. 寶寶肌膚發育不成熟也易受到刺激而發生問題。

4. 寶寶肌膚防禦差易造成表皮層水分散失，所以寶寶肌膚都會出現不同程度的乾燥與脫皮。

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從一月份開始著手月子餐試吃，一路從一月安排到四月初結束十家月子餐試吃！有部分的月子餐試吃需要滿24週才能給預約餐點，就這樣到四月初我終於完成10家月子餐試吃了～攤手～這一次的月子是吃不是業配，而是我自己上網找網評很好的6家月子餐（感謝月芽及玉膳坊心臟很強的提供試吃餐給我評比），外加後續幾位粉絲媽媽們推薦的4家月子餐，總共十家來比拼一下餐點。想當年(2019年)在當孕期諮詢師的時候也有做過月子餐試吃的評比，當時我記得勝出的是玉膳坊！我們那時候找了六家月子餐評比：悦子、芽果、廣和、好婆婆、玉膳坊、懷恩。當時大家評比好吃順序：玉膳坊＞芽果＞悦子＞好婆婆＞廣和＞懷恩，說真的因為那一次的評比更讓我知道這一次挑選一定要找全套陶瓷碗，因為承裝的材質會影響到食材的氣味及味道，所以這十家我都是選全套陶瓷碗。其實～我覺得的月子餐要好吃的關鍵是是不是用明火烹飪，我個人已經厲害到用吃的都可以知道這家是不是明火烹飪的XD，沒在騙口感味道真的有差！

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因為自己以前是月子中心的護理師，隔了五年又懷一女，發現市面上有好多款消毒鍋。但要怎麼選？肯定會讓我們很頭痛～我以前碰過的傳統式消毒烘鍋就是常常＂烘不乾＂以及 ”容量太小“、”消毒時間很久“的問題，這對於二胎媽媽來說，育兒時間是很珍貴的，如果以上的問題存在對我們來說實在是很不方便，我們要的是快狠準，直覺性的消毒鍋很重要。還有，一般來說通常傳統式消毒烘鍋一定要用量杯到好一定水量，打開烘鍋的鍋身，小心翼翼的倒不能超過太多或給予太少，因為太多溢出來會耗損消鍋壽命以及可能還有烘不乾的問題，若水量給太少則沒有消毒完全，這對於我們來說實在太不人性化了。
那奶瓶消毒有三種常見方式，熱水煮沸、蒸氣式消毒、紫外線消毒。哪種方式會比較好呢？以下幫大家來剖析：
1. 熱水煮沸常因鍋邊金屬溫度較高，較容易造成塑膠、矽膠材質變形，不小心也可能會燙傷。
2. 紫外線消毒比較容易讓塑膠、矽膠材質的奶瓶、奶嘴耗損。
3. 蒸氣式消毒鍋才能達到99.99%的完整殺菌率也比較不會有耗損的問題，也很安全。
 

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此文與慕之恬廊「慕之孕系列」合作衛教文

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我想這是很多媽咪很害羞且敏感的話題，但這個問題卻是你我可能會遇到的。像我自己就是有發生產後漏尿的問題，我以前很嚴重時是大笑、打噴嚏就會不小心尿出來～當時正視到這個問題，很努力的勤做骨盆底肌肉運動，真的是無時無刻都在做，後來有比較好一點，但懷第二胎時，後期寶寶越來越重，開始會壓迫膀胱，只要憋尿太久或是長時間開會來不及上廁所還是會不小心漏出來。
 

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已經懷孕七個月的我，終於能了解為什麼有八成的孕媽媽們為嗯嗯不順暢而苦惱。因為第一胎懷孕的時候，我其實整個孕期都很順暢，殊不知第二胎從孕初期開始跟眾媽咪們一樣為嗯嗯不順所苦。而且其實有很多孕媽咪，在孕前就有不順的狀況了，結果懷孕之後更加嚴重了！
 

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在月子中心當護理師的時候，我都發現很多媽咪還滿不愛惜自己的＂長輩＂那就是你們的乳房、乳暈、乳頭。護理過上百顆乳房，每每護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房的護理真的很重要，不要覺得妳的乳房只剩下＂哺乳＂這件事；或是會遇到有些媽咪會說哺乳之後的乳房會外擴以及下垂嚴重，變成所謂的＂木瓜奶＂。但，簡單來說乳房會變成這樣，其實就是你們沒做好＂乳房護理＂這件事。

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大家還記得護理師cc之前寫的孕期營養嗎？這一次因為爆發新冠肺炎，大家對於維生素D漸漸的重視！雖然有很多研究說維生素 D 可以降低冠狀病毒 (COVID-19) 風險的報告，但目前因為沒有足夠的證據支持服用維生素 D 能預防或治療冠狀病毒，不過在台灣已經有許多專家們都在提倡，補充適量的維生素Ｄ對身體是有好處的，而江坤俊醫師也在每日好 D 一書說：「維生素 D 和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力。」對於孕媽咪來說,要保護自己及胎兒，我認為更應該從備孕期開始適量補充維生素 D。

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為了提供懷孕媽媽喝到不錯的滴雞精，CC在之前的公司，就有做過類似這種的孕婦滴雞精開箱評比。我自己在懷孕、產後、一直到現在育兒階段，都會把滴雞精當作日常補充的營養包，因為對於職業媽媽來說，滴雞精真的是神隊友，幫我省去在廚房「滴」雞精的時間，尤其懷孕一人吃兩人補，就會想要多補充一些營養，這時候滴雞精就非常方便，不僅能補充優質蛋白質、胺基酸，也能幫助增強體力。今天CC就要來做「孕婦滴雞精開箱評比」，帶大家了解懷孕雞精什麼時候喝、坐月子滴雞精的挑選重點，文末還有6家滴雞精評比，分享滴雞精的飲用感想，幫助大家進行產後調理，想了解更多懷孕滴雞精開箱心得，就繼續看下去吧！希望這篇懷孕滴雞精開箱有幫助到大家！

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