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不要覺得體重變重，體脂肪變高就要放棄！！！ｎｏ～減肥永遠是今日事不是明天事！

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Meal plan

如何一年瘦 10 公斤以上又一直維持健美的好身材？只要每天減少 300 大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食，這樣你一定會瘦！ 營養師Candice 多年接觸想減重的族群，發現這句話看似簡單，但要實現卻有難度！原因是現代人大多因工作時間較長，很難有時間下廚親手準備低卡便當，加上競爭的外食環境也讓業者拼美味（高油）及視覺大份量（高熱量），讓大家很難方便取得減少 300 大卡的健康餐點。

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代餐 減重 菜單 體重管理 減肥 瘦 生活習慣 減肥方法

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Drink

夏天到了，你都喝什麼解渴呢？過去想要喝飲料，多會選擇包裝飲料或者逛夜市買杯現榨果汁，近年來手搖飲料也在台灣人飲食習慣中佔一席之地。

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夏天 抗糖化 甜 飲料 體重管理 冰品

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food, vegetables, meal

星期日，我覺得我根本在打懺悔文阿阿！！！今天是姐妹聚會，媽阿～一定又是吃！！！！

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food, healthy, meal 

不管如何，還是要負責任到底，認真寫食記！！

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Barbecue Stick Beside Lemon on Black Frying Fan

偷懶了幾天沒寫文章，端午假期因為C媽家完全沒有體重機狀況，所以也不知道體重過得如何？

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端午節端午節，應該是要吃貨的節日啊！！！！對吧～～～

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找到從第一天到第九天的變瘦過程，我不知道大家覺得怎樣？但我覺得是有緊實一點～

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嗨～各位！！！以這張來跟大家見面，畢竟已經一個禮拜了，該ｐｏ圖來看看了！

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