營養師說說話 @ 護理師CC×跟你說懷孕234

Aug 25 Thu 2016 16:03
低熱量也能吃飽的秘訣

快抓住夏天的尾巴，衣服愈來愈輕薄，藏不住的小肚子、蝴蝶袖讓大家開始燃起減重的念頭，然而習慣性搜尋快速的減肥方法，常讓大多數人執行個幾天又耐不住饑餓，只能宣告計畫失敗! 其實減重的過程是能吃得快樂且長久執行的，就是要攝取不只會讓你吃飽，還能讓你感到飽足的食物。

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Jul 07 Thu 2016 09:36
堅果加果乾，有助心血管代謝功能(下)

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Jul 07 Thu 2016 09:34
堅果加果乾，有助心血管代謝功能 (上)

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Jun 28 Tue 2016 17:22
營養師Candice: 里肌肉去油筋，熱量可以少快一半?!

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Jun 23 Thu 2016 10:07
植物來源 VS 動物來源 Omega-3 降低急性心肌梗塞的風險是否相同?

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我們都聽過吃魚油的好處, 包括降低血液膽固醇及三酸甘油酯，改善血壓狀況，抑制血小板凝集而抑制血栓的形成，故可預防心肌梗塞或腦血栓等疾病。然而血中次亞麻油酸（主要來自於植物）也跟 EPA & DHA （主要來自魚油）一樣能降低心肌梗塞的發生嗎？

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Jun 14 Tue 2016 17:09
營養師Candice：孕期媽媽該如何連假過後,體重不破表美食日記DAY1

連假四天最害怕的就是面對體重計了，沒想到嘉義行連追美食3天後的體重~ 完全沒有變! 哇哈哈~ 太開心了! 但我覺得寶寶有長大喔~

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Jun 13 Mon 2016 11:13
營養師Candice：一天少300大卡，一年至少瘦10公斤!

Meal plan

如何一年瘦 10 公斤以上又一直維持健美的好身材？只要每天減少 300 大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食，這樣你一定會瘦！營養師Candice 多年接觸想減重的族群，發現這句話看似簡單，但要實現卻有難度！原因是現代人大多因工作時間較長，很難有時間下廚親手準備低卡便當，加上競爭的外食環境也讓業者拼美味（高油）及視覺大份量（高熱量），讓大家很難方便取得減少 300 大卡的健康餐點。