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不要覺得體重變重，體脂肪變高就要放棄！！！ｎｏ～減肥永遠是今日事不是明天事！
廢話不多說，先來早上量測體重體脂肪吧！！
早餐：香蕉牛奶（一根中型香蕉＋瑞ｘ低脂鮮奶）／焗烤起司鮪魚
午餐：自帶（肉粽分給同事吃幾口＋彩色椒雞肉木耳＋酸辣湯）
晚餐：（一小盤彩色椒＋杏包菇＋雞肉＋木耳）
運動：小蘋果健身操２回＋ｚｕｍｂａ２回＋美魔女４分鐘ｔａｂａｔａ
超級無敵累！！！！！！！！！！！尤其是針對下班身的ｔａｂａｔａ～
體脂肪下降到６／６號的完美體脂了！！然後順便告訴大家，ｃｃ我ｐｍｓ很嚴重，在經期來的前一星期，
會～～～～～～～水腫一公斤左右，不誇張！！！然後剛好我可以用生理期減肥法囉！
ＰＳ：大家加油～～固定運動真的還滿不錯的！！
CC今天的飲食
，Candice營養師大推 : 高鈣, 高纖, 多蔬果, 低脂肉的健康組合~ 大家也可以跟著這樣吃喔!
CC與Candice有臉書：https://www.facebook.com/nurserddietdiary/
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