在臨床照顧新生兒的時候，我有發現爸比媽咪回家之後很常因爲寶寶脹氣及溢吐奶的原因感到非常懊惱！先來認識為什麼寶寶會有脹氣呢？
第一、 寶寶本身因為腹壁肌肉還很柔軟且彈性好加上胃腸發育尚未成熟，所以喝完奶很容易就脹的圓圓的。
第二、 寶寶喝的是奶粉，奶製品很容易會導致寶寶腸胃易產生氣體而腹脹。
第三、 新手爸媽若不知道寶寶的飢餓訊號，一昧著想說寶寶哭就是餓了，就直接用奶瓶瓶餵寶寶，但在這吸吮過程中就喝進了很多空氣，也同時也會跟奶瓶的孔洞太大或太小都是造成脹氣的原因。
第四、 寶寶哭泣也可能會造成脹氣現象唷！寶寶在大哭的時候，就很容易吃進大量的空氣，因此寶寶就會越哭肚子就越大的狀況。當寶寶本身脹氣很嚴重的情況下，寶寶就有可能會越不舒服，不舒服寶寶就會繼續哭，惡性循環下就讓脹氣變得更嚴重了。
二胎的新生兒肌膚照護，隔了五年照護方式依然不變。阿VI出生有做異位性皮膚炎的檢測基因是高風險族群，所以按照第一胎照護恩仔的方式處理，勤擦乳液（我大概一個月會用掉3-4罐的乳液），不讓寶寶肌膚出現不穩定狀況，我個人覺得兩歲前的勤擦乳液是重點。
要再說一次，新生兒的肌膚跟成人肌膚是很不同的。哪裡不同呢？
1. 寶寶的肌膚角質層比成人大約薄了 30%。
2. 寶寶的天然保濕因子含量少，肌膚保濕能力差也較容易乾燥。
3. 寶寶肌膚發育不成熟也易受到刺激而發生問題。
從一月份開始著手月子餐試吃，一路從一月安排到四月初結束十家月子餐試吃！有部分的月子餐試吃需要滿24週才能給預約餐點，就這樣到四月初我終於完成10家月子餐試吃了～攤手～這一次的月子是吃不是業配，而是我自己上網找網評很好的6家月子餐（感謝月芽及玉膳坊心臟很強的提供試吃餐給我評比），外加後續幾位粉絲媽媽們推薦的4家月子餐，總共十家來比拼一下餐點。想當年(2019年)在當孕期諮詢師的時候也有做過月子餐試吃的評比，當時我記得勝出的是玉膳坊！我們那時候找了六家月子餐評比：悦子、芽果、廣和、好婆婆、玉膳坊、懷恩。當時大家評比好吃順序：玉膳坊＞芽果＞悦子＞好婆婆＞廣和＞懷恩，說真的因為那一次的評比更讓我知道這一次挑選一定要找全套陶瓷碗，因為承裝的材質會影響到食材的氣味及味道，所以這十家我都是選全套陶瓷碗。其實～我覺得的月子餐要好吃的關鍵是是不是用明火烹飪，我個人已經厲害到用吃的都可以知道這家是不是明火烹飪的XD，沒在騙口感味道真的有差！
這一次找了10家月子餐：月芽、寶媽媽、皇太后、藍田、玉膳坊、芽果、囍月、御禾坊、禾膳食號、津田生機，這十家都是全套陶瓷碗承裝，我覺得這樣味道才不會有失水準及公平性。也再次感謝月芽及玉膳坊提供試吃餐點讓我評比，有這樣的大心臟，代表你們對自己的餐點是非常有信心！而且，我自己就在產後護理之家工作，大家都知道我們寶系列（媽咪寶貝、怡寶、嘉寶）月子中心的月子餐也是出了名的好吃，所以～針對月子餐評比我可是很嚴苛的，嘴很刁的我也是絕不馬虎喔！話不多說～就來評比月子餐囉～這十家試吃價格大概都落在300-600左右，老實說真的還滿貴的～如果好吃就會覺得CP值很高，但如果難吃試吃餐很貴的話，真心會覺得傻眼。
先說，這篇月子餐試吃文全部都是我自己付費的，只有兩家是廠商提供試吃，我上面都有寫～每個人對於餐食口味是很見仁見智，可能我喜歡的你不喜歡，我不喜歡的你會喜歡，還有餐點好不好吃也會跟當天出餐的菜色攸關。這次月子餐試吃我的禁忌是禁魚類（我魚類吃到快瘋了），但我還是跟試吃月子餐客服說我可以吃鱈魚XD，然後不吃內臟類及牛肉。
因為自己以前是月子中心的護理師，隔了五年又懷一女，發現市面上有好多款消毒鍋。但要怎麼選？肯定會讓我們很頭痛～我以前碰過的傳統式消毒烘鍋就是常常＂烘不乾＂以及 ”容量太小“、”消毒時間很久“的問題，這對於二胎媽媽來說，育兒時間是很珍貴的，如果以上的問題存在對我們來說實在是很不方便，我們要的是快狠準，直覺性的消毒鍋很重要。還有，一般來說通常傳統式消毒烘鍋一定要用量杯到好一定水量，打開烘鍋的鍋身，小心翼翼的倒不能超過太多或給予太少，因為太多溢出來會耗損消鍋壽命以及可能還有烘不乾的問題，若水量給太少則沒有消毒完全，這對於我們來說實在太不人性化了。
那奶瓶消毒有三種常見方式，熱水煮沸、蒸氣式消毒、紫外線消毒。哪種方式會比較好呢？以下幫大家來剖析：
1. 熱水煮沸常因鍋邊金屬溫度較高，較容易造成塑膠、矽膠材質變形，不小心也可能會燙傷。
2. 紫外線消毒比較容易讓塑膠、矽膠材質的奶瓶、奶嘴耗損。
3. 蒸氣式消毒鍋才能達到99.99%的完整殺菌率也比較不會有耗損的問題，也很安全。
終於，排除萬難可以回娘家嘉寶產後護理中心簽約了。回娘家簽約真的是回憶滿滿，還記得五年前我的第一胎就是住在嘉寶產後護理之家。真的很多滿滿的回憶，也很謝謝嘉寶的護理人員、客服、房務及廚務對我們的妥善照顧～那十天過得非常舒適～尤其無法讓我忘懷的是嘉寶的月子餐，真的好好吃！早、中、晚餐加下午點心及宵夜（三餐兩點心），餐餐都很好吃，讓餵哺母乳的我可以補好補滿！只要住過嘉寶產後護理之家的媽咪，應該都會用力點頭的同意我說的吧⋯⋯連我老公也是說超好吃！一直說這是月子餐嗎？哈哈哈
附上2018年嘉寶的月子餐，當時還遇到我生日，主廚還特別做了精緻雕工的蒸蛋還有波士頓蛋糕給我吃，幫我慶生～
隔了快五年再度懷孕，再次回到這裡～嘉寶產後護理之家真的都沒有變，先給大家看當時2018年拍的嘉寶環境，到現在2022年來參觀嘉寶環境設備都還是維持得非常新。剛好，泌乳時間有空擋，趕緊跟客服約好時間來簽約，當時也有空房可以給我參觀，公器私用的拍照給我的粉絲們看一下房型內部，真的很公器私用的，再次謝謝客服人員讓我看了好多間房型，等等分享A.B房型、小VIP房型、VVIP房型給大家參考，如果有興趣嘉寶產後護理之家或是正再找板橋月子中心的孕媽咪們，可以來看一下這篇參考一下嘉寶產後護理之家的房型，或是最好的方式就是直接來預約參觀。目前，疫情關係參觀嘉寶產後護理之家有防疫規定，來機構參觀者及訪客必須提供48小時內的快篩證明唷！
此文與慕之恬廊「慕之孕系列」合作衛教文
孕期到底會不會有「妊娠紋」真的是很多懷孕媽媽們擔心的夢魘，第一胎我倒是沒有任何紋路在肚皮上面，也真的是非常用心的去保養！已經步入第二胎的我，深怕第一胎沒有紋路，但第二胎可能會跑出來，所以第二胎更是內服外抹通通使用上。
最近拍了孕婦寫真，很多媽咪跟攝影師都很稱讚我的肚皮怎麼維持這麼好啊～我只能說有保養絕對有差！懷孕為何會出現紋路呢？到底有沒有什麼方法可以避免孕期紋路產生？已經出現紋路，是不是有辦法消除它？這邊CC我也來跟孕媽咪們聊聊吧！
我想這是很多媽咪很害羞且敏感的話題，但這個問題卻是你我可能會遇到的。像我自己就是有發生產後漏尿的問題，我以前很嚴重時是大笑、打噴嚏就會不小心尿出來～當時正視到這個問題，很努力的勤做骨盆底肌肉運動，真的是無時無刻都在做，後來有比較好一點，但懷第二胎時，後期寶寶越來越重，開始會壓迫膀胱，只要憋尿太久或是長時間開會來不及上廁所還是會不小心漏出來。
已經懷孕七個月的我，終於能了解為什麼有八成的孕媽媽們為嗯嗯不順暢而苦惱。因為第一胎懷孕的時候，我其實整個孕期都很順暢，殊不知第二胎從孕初期開始跟眾媽咪們一樣為嗯嗯不順所苦。而且其實有很多孕媽咪，在孕前就有不順的狀況了，結果懷孕之後更加嚴重了！
為什麼懷孕會排便不順呢？
1. 荷爾蒙變化：因為懷孕時期，身體的荷爾蒙變化關係（黃體素上升），讓我們的蠕動系統變慢，導致糞便吸收水分時間邊長、變乾，更難使我們解。
在月子中心當護理師的時候，我都發現很多媽咪還滿不愛惜自己的＂長輩＂那就是你們的乳房、乳暈、乳頭。護理過上百顆乳房，每每護理都會語重心長的跟媽咪告誡乳房的護理真的很重要，不要覺得妳的乳房只剩下＂哺乳＂這件事；或是會遇到有些媽咪會說哺乳之後的乳房會外擴以及下垂嚴重，變成所謂的＂木瓜奶＂。但，簡單來說乳房會變成這樣，其實就是你們沒做好＂乳房護理＂這件事。
讓我們先來了解乳房的構造及功能：
大家還記得護理師cc之前寫的孕期營養嗎？這一次因為爆發新冠肺炎，大家對於維生素D漸漸的重視！雖然有很多研究說維生素 D 可以降低冠狀病毒 (COVID-19) 風險的報告，但目前因為沒有足夠的證據支持服用維生素 D 能預防或治療冠狀病毒，不過在台灣已經有許多專家們都在提倡，補充適量的維生素Ｄ對身體是有好處的，而江坤俊醫師也在每日好 D 一書說：「維生素 D 和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力。」對於孕媽咪來說,要保護自己及胎兒，我認為更應該從備孕期開始適量補充維生素 D。
你知道嗎？106-108 年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，我國 20 歲以上懷孕婦女維生素 D 缺乏比率為 30.3%。如果從維生素 D 飲食的攝取量看，約有 7 成 5 到 8 成的孕婦未達建議攝取量，而其中曝曬日光（時間不到 20 分鐘）的孕婦比率就達 6 成，日照不足的情形高。而維生素 D 缺乏也是全球公共衛生問題，並且與佝僂病等兒童生長的不利影響很有關係。再來母體中的胎兒和新生兒的維生素 D 幾乎是要完全依賴於母親的維生素 D，因此足夠維他命 D 對於母體來說是很重要的。有研究發現，孕婦體內維生素 D 可透過臍帶血給胎兒，當母親的維生素 D 含量越高，可維持新生兒血中維生素 D，增強新生兒的免疫反應，降低濕疹與氣喘的過敏發生。而母體的維生素 D 相對地也會影響懷孕結果，例如增加子癲前症、妊娠性糖尿病、胎兒體重過低、早產、剖腹產等發生率。
所以針對以上自己我會分懷孕/哺乳時期，以及新生兒/幼童時期這兩塊，來提供給大家一些參考的建議。但如果對於自己孕期營養上有任何問題，一定要請諮詢你的主治醫師唷！
如果是懷孕、哺乳時期我應該攝取多少的維生素D含量呢？
根據台灣國人膳食營養素建議攝取量第八版維生素 D 建議，孕婦和哺乳婦女每天服用維生素 D 量，建議為 400 國際單位（IU）。孕媽咪如果妳是素食者且少接觸陽光、肥胖、皮膚較黑者，屬較容易缺乏維生素 D 者，則是會建議孕媽咪每天可服用 2000 IU 上限。媽咪請記得，我們自己在孕期間也會額外攝取補充劑例如：孕期維他命以及有鈣粉會有加 D3 ，都要稍微注意一下攝取量的部分唷！記得上限是 2000 IU 。
為了提供懷孕媽媽喝到不錯的滴雞精，CC在之前的公司，就有做過類似這種的孕婦滴雞精開箱評比。我自己在懷孕、產後、一直到現在育兒階段，都會把滴雞精當作日常補充的營養包，因為對於職業媽媽來說，滴雞精真的是神隊友，幫我省去在廚房「滴」雞精的時間，尤其懷孕一人吃兩人補，就會想要多補充一些營養，這時候滴雞精就非常方便，不僅能補充優質蛋白質、胺基酸，也能幫助增強體力。今天CC就要來做「孕婦滴雞精開箱評比」，帶大家了解懷孕雞精什麼時候喝、坐月子滴雞精的挑選重點，文末還有6家滴雞精評比，分享滴雞精的飲用感想，幫助大家進行產後調理，想了解更多懷孕滴雞精開箱心得，就繼續看下去吧！希望這篇懷孕滴雞精開箱有幫助到大家！
滴雞精內富含容易被人體吸收的小分子胺基酸，孕媽咪喝了不僅可以快速補充體力，消除孕期容易產生的疲憊感，同時胺基酸也是寶寶生長時不可或缺的營養素之一，可幫助小孩長得頭好壯壯。
此外，滴雞精的最佳飲用時機為早上空腹時，因為此時胃裡面沒有任何食物，更有利於完整且快速地吸收滴雞精營養，因此建議大家早上空腹時先喝一碗滴雞精暖胃，再開始吃早餐喔！
