什麼是卵磷脂？
卵磷脂英文(Lecithin)，主要由大豆或蛋黃提煉而得的黃褐色油脂性物質。主要含有磷脂質、磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯，它是一種乳化劑。卵磷脂的主要成分中，影響孕中及哺乳媽咪最重要的成分就是「磷脂質」，也就是對孕中及哺乳媽咪最有幫助乳化及乳腺通暢奶水的成分，它可降低乳汁粘性，有助於防止乳房管堵塞。二來懷孕中增加卵磷脂的攝取，可以促進胎兒中樞神經和腦部的發育。
那該何時吃卵磷脂？
婦產科醫師會建議媽媽從第七個月開始服用，而產後更要每天認真服用，如有乳塞、乳腺炎情況，可針對個人症狀增加服用次數。一般醫師會建議懷孕媽咪從7個月開始服用卵磷脂，是為了讓產後濃稠的初乳較好容易移出，所以卵磷脂在孕媽咪產前及產後的補充，都是非常重要的！
卵磷脂吃多少劑量較不易塞奶？
根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800 毫克卵磷脂。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論：根據研究成果，建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於幼兒的智力發育是很重要的。而美國食品與藥物管理委員會（FDA）也批准，所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
這次與美孕佳合作衛教文，依照慣例 CC 自己本身會先體驗商品才會寫推薦文，美孕佳極品卵磷脂吃了將近一個月，因為很有感（奶塞及奶量方面），所以真心推薦給孕媽咪及產後媽咪。我自己也有買多家廠牌的卵磷脂，一一比較後，美孕佳極品卵磷脂是讓我服用後很有感的保健營養品。接觸美孕佳這個產品之前，我已經買市面上很多卵磷脂保健品，從顆粒到粉末都有！但美孕佳可以是說口感好且效果我覺得也最直接，因為我自己在產後第三天開始有塞奶狀況，服用後搭配按摩，定時的移出奶水，塞奶狀況就立刻改善，且本來奶水較濃稠，後面搭配卵磷脂及湯湯水水後，移出的奶水質地較無濃稠感。
文章前有跟媽咪先說若有塞奶狀況，建議媽咪可以從最高劑量開始吃，美孕佳極品卵磷脂一包劑量為 2400MG，建議使用量為早晚各一包，它的口味是草莓口味，其實我滿不愛草莓口味的任何添加食品，但意外的口感很好喝，草莓味道不重耶！ＸＤ因為我有喝別款粉末的卵磷脂，很不好喝＝ ＝，而且喝到後面還會有噁心感！但美孕佳極品卵磷脂這款很順口，我塞奶時會使用 4-5包左右，喝起來就像是在喝牛奶，所以很推薦不喜歡吞顆粒得媽咪就可以使用這款！絕對不是因為廠商邀稿才寫得這麼浮誇，我是真的真心使用後覺得超好喝才推薦給媽咪的唷～
美孕佳成分介紹：
泡出來為以上圖，我大概是泡 4-5包，所以質地有點稠稠的，水量加 250-300 ML，坐月子期間我也有搭配牛奶來飲用，無違和感！好喝～我記得離開院所因為忙很多事情，所以錯過了擠奶時間，當要擠奶的時候兩顆奶已經是硬梆梆，整個大塞奶狀態！嚴重塞奶的時候，就先喝最高劑量使用，當時有接觸他們的產品的人員，他們說其實也可以喝 4-6 包，也說有的媽媽會喝到 8 包，媽咪別擔心喝會不會過量，因為美孕佳他們有專業營養師，所以倒是可以不用有疑慮是否可喝到這麼多。之後我就搭配美孕佳 4-5包使用，搭配自己按摩奶擠奶，定時三小時擠奶一次，然後再搭配冷敷乳房，之後就有比較好一點，月子中心剛好也有泌乳師，所以也請泌乳師幫忙開奶，之後奶那天就開始順了～
那天泌乳師開奶完後，就開始順順得～我記得那是第五天擠到 30 ML；依照專業來說一般不頃向"追奶"，因為其實奶量會有供需平衡，不需要追奶，因為我到現在一個月，寶寶都還是夠喝我的母奶，我也不想像某些媽咪們會拍照炫耀自己的奶量多多，因為其實奶還是最新鮮得最好，奶其實冰在冷凍後再退冰其實會有一種味道，臨床上有些寶寶也會因為這樣就不喝母奶，到後面媽咪辛苦擠得母奶就很有可能變成母奶肥皂或是洗母奶澡等。所以，媽咪阿～不要再被追奶這兩字給追了！供需平衡就好～這樣心情自然也會輕鬆很多，奶量也會變多唷～
這是在被泌乳師評估完奶奶通完奶奶後的第六天，奶量就慢慢得上來了！當然產後一個月後一顆奶量就這樣到了 120ML。
很多人說，從月子中心回家後的媽媽，奶量都會有減少狀況，因為可能是因為壓力、睡眠的關係間接影響奶量的變化，不過還好的是我奶量沒有減少反增多，建議大家從月子中心回來後，保持好心情，睡眠當然不可能充足，但盡可能孩子在睡覺的時候可以跟孩子一起補眠，飲食狀態也請媽咪多多湯湯水水 3000-4000ML的水分補充，發奶食物可以多多吃，這樣一來奶量就會慢慢上來，不減反增唷！
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