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別再說經前症候群不能喝咖啡了！！！！！

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經前症候群 醫療 健康 咖啡 咖啡因 疾病

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讓我來告訴大家，你（妳）平常忘記做得一件事情…那就是「好好喝水」。

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快抓住夏天的尾巴，衣服愈來愈輕薄，藏不住的小肚子、蝴蝶袖讓大家開始燃起減重的念頭，然而習慣性搜尋快速的減肥方法，常讓大多數人執行個幾天又耐不住饑餓，只能宣告計畫失敗! 其實減重的過程是能吃得快樂且長久執行的，就是要攝取不只會讓你吃飽，還能讓你感到飽足的食物。 

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Seagulls on the beach

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耶呼！！！！成功穿下去囉～～看吧看吧～完全沒有食言！！

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上一篇，我提到了減重停滯期狀況，這禮拜我稍微調整一下步調，

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大家，是不是跟我有一樣的疑慮呢？

是不是不知道運動前、後，我們的飲食攝取要吃什麼會比較好？

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