護理師CC×跟你說懷孕234

益生菌到底要不要吃？其實真的不管是在懷孕還是到產後到育兒階段，都是媽咪都會問的問題。
在當孕期諮詢師的時候就有跟營養師們一起去上類似益生菌的研討會以及公司的內部教育訓練，
就有一直在更新［益生菌］的醫學新知，
益生菌功效很多，它有調整體質、改變細菌叢生態或有針對哺乳媽咪的益生菌、或特殊保健等等。
但對於媽媽而言，我們懷孕時期因為荷爾蒙關係嗯不出便便來，就會使用益生菌來緩解不順狀況；
等到產後到育兒階段，又再擔心自己寶寶體質或是想提升保護力等部分。
是不是覺得天啊！媽媽真的有太多擔心不完的地方～所以，ＣＣ就來先跟大家說市售的益生菌種類有以下常見五種：

打星星的部分是，等等ＣＣ要介紹你滋美得真活益菌它本身內含這幾支菌種，先貼心地打上星星符號，

這就是為什麼我要益生菌推薦你滋美得真活益菌的原因！

以下為市面上常見調整體質，改善菌叢生態的益生菌種類：

A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus） 
可分泌乳酸、醋酸，維持菌叢健康，也能保持私密健康。

B菌-比菲德氏菌（Bifidobacterium species）    
能使菌叢正常生長，因為比菲德氏菌具有雙歧構造，定殖力佳，使排便正常順暢。

C菌-乾酪乳酸菌（Lactobacillus casei）    
維持消化道健康、改變菌叢。

－－－－－－－－－以上在排便、消化道機能保健益生菌

LP菌-副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei)    
幫助調整體質、提升保護力。

LGG菌-鼠李糖乳桿菌GG株(Lactobacillus rhamnosus GG)    
幫助調整體質，也能使排便正常。

－－－－－－－－－以上是調整體質益生菌

Ｑ：了解了市售的益生菌，那益生菌到底要從什麼時候開始吃呢？

Ａ：益生菌何時吃？我會建議，懷孕時期就要開始吃了！如果你跟先生其中一人經常受換季或環境影響，基本上建議還是要吃。

吃益生菌可以幫助調整體質，減少上述困擾。哺乳時期的母乳媽媽，更要補充益生菌，因為研究指出吃益生菌可以增加媽媽母奶中的有助於寶寶體質健康的物質。

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Ｑ：我的寶寶何時才能服用益生菌呢？

Ａ：大概會建議母乳哺餵的寶寶可以從六個月開始服用；進入副食品的寶寶並尚未母乳餵養寶寶可以從四個月開始服用。

基本上我都會說，若有任何疑問請先諮詢小兒科醫師較為準確。

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Ｑ：如何挑選益生菌呢？菌株越多越好？數目越多越好？

Ａ：1. 吃益生菌最重要的，是要看「能活下來的有多少」。

2. 益生菌的食物益生質（元）要添加。

3. 多樣菌株搭最好，可以因為不同菌種會互相支援，互利共生，更發揮較多元的功效，提高存活率。

4. 菌種搭配很重要。例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合，能有益於益生菌定殖。

剛剛提到的益生質（元）是什麼呢？

簡單來說，它就是益生菌的食物，能幫助益菌生長。

記得多吃蔬菜水果，這些食物都含有益生質，都可以讓益生菌成長得更好！

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［Nutrimate你滋美得-真活益菌升級版－懷孕、產後哺乳、兒童階段都能補充］

近期，真的很多媽咪都在問益生菌，不管是懷孕時期還是哺乳時期以及育兒時期，每個媽媽都在問益生菌我挑選哪家？當然就是益生菌推薦真活益菌唷～

你滋美得已經合作兩年了，他們的產品大大小小都使用過，說真的因為好用才敢大聲說！

益生菌從前年開始接觸使用，剛開始恩仔還小，還無法吃粉劑，都是我加在牛奶中混著讓他喝下去～

已經快三歲的恩仔，已經可以自己拿著吃～還會跟我說好吃呢！說真的孩子的健康，一切都要從體內保健做起。

真活益菌升級版 它厲害的是耐胃酸、耐膽鹼，所以不需要像市售的益生菌要低於４０度Ｃ，不然會破壞存活率！

而且它經包埋處理、凍晶乾燥，有高定殖力、高活力、高穩定性，讓益生菌確保發揮其作用。

最重要的是它有２個身分證專利菌株：專利副乾酪乳酸桿菌L. paracasei BRAP-01 、專利比菲德氏龍根菌Bifidobacterium Longum BR022，

這兩支都是調整體質的菌株的身分證，這樣才確保菌株的安全性與功效性。

另外，添加了三支菌株及各功能：

嗜酸乳桿菌Lactobacillus Acidophilus：能增強保護力、維持菌叢健康。

鼠李糖乳桿菌Lactobacillus rhamnosus GG, LGG：調整體質改善。

凝結芽孢桿菌Bacillus coagulans：維持消化道機能、私密處保養。

所以，當妳有嗯嗯不順、以及想要調整體質或想維持消化道機能健康，

以及想增強寶寶的保護力，我想你滋美得這款真活益菌升級版應該很適合大家！

除了益生菌的菌株外，益生質也是想當重要的。它們添加了：

專利美國Wellmuneβ-葡聚醣 (β-glucans) ：經臨床試驗證實有助於調整體質、增加自然保護力；同時也是益生質。與益生菌一起更是調整體質雙管齊下！

專利日本Fibersol-2 膳食纖維：幫助代謝正常，排便更順暢。

優質半乳寡糖GOS：這個成分就是母乳中的寡糖之一。半乳寡糖不易被消化酵素分解，能提供益生菌營養與優質環境，增加體內益菌。

［小孩會喜歡的口味，不喜歡粉劑的大人也會愛吃－優格口味］

益生菌何時吃？恩仔目前都會是早上空腹及睡前半包使用，偶爾會加在牛奶中一起搭配。

之前買你滋美得葉黃素凍的時候，我還會加在上面當點心給恩仔吃，冰冰的很好吃～

小孩應該都會喜歡優格口味酸酸甜甜的很好吃，我自己怕粉劑的都很喜歡吃唷！

益生菌不是超級仙丹，還是要看環境及飲食、運動等搭配才能調整好體質狀況，

對我來說益生菌其實就是輔助以及保護恩仔面對外界環境的小幫手。

面對台灣每3個小孩就有1個有換季困擾來說，真的一定要先幫孩子打好基底，不然我真心覺得照顧起來真的很累！

所以，ＣＣ真的很建議哺乳時期的媽媽可以多多補充益生菌，母乳哺育在這時期很重要！因為，母乳菌是誰也複製不了的～

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