護理師CC×跟你說懷孕234

標題是不是很聳動，是的！當初我看到這本書，也是因為標題而被吸引的！ＸＤ

越用數字來吸引人，也讓我有了當小白鼠的使命，我要來試試看這樣的食譜執行七天是否真如書本所說，會有驚人變化！？

先說

燃脂湯是什麼呢？它是運用五種方便取得的瘦身食材全部集合起來，由白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、舞菇及薑，

搭配四種蔬菜加入高湯熬煮，加入少量酒及鹽調味，最後起鍋再加入少量薑泥即可。

是不是很簡單呢？而我自己有稍微小調整裡面的素材，因為我找不到舞菇只好換成秀珍菇，還搭配少量的香菇，

如圖：

日式高湯部分需用昆布、柴魚片熬煮有點費時，我拿了ＸＸ牌的雞湯塊使用！

而作者表示喝下燃脂湯有五大驚人優點：

1. 一碗湯含蔬菜量250g，利用豐富的膳食纖維來排解便秘。
2. 便祕排解後，就能轉為不發胖的易瘦體質。
3. 美化體內環境，增強免疫力，就能健康瘦下。
4. 利用家中常備菜，調味相當簡單，吃不膩。（這有點疑慮阿！）
5. 飽足感十足，想喝就喝，無需忍受難熬空腹感。

做法：

紅蘿蔔、白蘿蔔切細片，洋蔥切食用大小即可

將紅蘿蔔、白蘿蔔及洋蔥丟入鍋內熬煮，熬煮１５－２０分鐘放入菇菇

之後燉煮２０分鐘後開始調味，酒及鹽分調味，最後加入薑泥拌煮一下！之後就可以盛鍋拉～

一星期快速瘦身方式

• 早、晚餐各喝一碗（晚餐可搭配小顆飯糰，若湯分量不夠可無限續碗）
• 午餐吃自己喜歡吃的東西（肉類請挑選低脂高單白，不碰油炸類）
• 一個星期不間斷（利用一週間實行，身體會進行排毒，培養出易瘦體質）

需留意飲食生活要點：

1. 飯食能的話盡量以糙米飯為主（若沒有也可以白飯）
2. 肉魚類的調裡，盡量選擇非油炸類型的
3. 戒掉手搖飲料，選擇喝開水及無糖茶類等
4. 不吃零食，若真想吃，可加入蜂蜜調裡
5. 一星期不碰酒精類飲品

試試看吧～一起提升燃脂力吧！！

以下圖示我執行食譜的狀況～

圖按下去，這裡可以買：）

自身嘗試變化狀況，特別報導

因為ＣＣ剛好卡再經期，然後身體出了一些小變化，因此這道瘦腹湯品，中醫師表示針對ＣＣ體質部份過冷，所以這計畫暫停！

然後中醫師有說要喝這到瘦腹湯品，一定要先知道自己的體質再去執行，對身體負擔上會比較不會太大！！

ＰＳ：各位朋友們嘗試這些食譜之前，一定要先看看自己身體目前狀況適不適合情形之下，再去嘗試唷～ＸＤ