背後照,果然比較能感覺有瘦
好久沒來跟大家share這一個禮拜的飲食紀錄,那就廢話不多說囉~
以下為6/22-6/30體重及體脂肪
營養師請我挑兩天很重跟很輕的兩天寫,我挑選了我的生日6/26以及6/30這兩天
6/26因為是我生日,所以吃得很多!飲食如圖:
包子配黑咖啡/焦糖香蕉派/酥皮濃湯(但沒吃完)/雞肉焗烤飯/
之後回家後,狂努力運動!一樣做以下:
運動部份:七分鐘間歇運動/TABATA4分鐘/小蘋果操/ZUMBA初階版共15分鐘
6/31其實吃得滿好的,體脂防掉得很多,我自己也滿嚇到的!
三明治+無糖紅茶/怕會餓配上和風蔬菜(推推)/一口羊肉炒飯/肉絲湯麵/炒空心菜
非常意外的這天體脂肪掉很多,體重就還好~不過我是增加肌肉量,這樣會比較好瘦!
自己整個在對自己催眠~希望掉到47KG阿!!!
CC與Candice有臉書:https://www.facebook.com/nurserddietdiary/
跟著護理師營養師一起過生活×Diet Diary有興趣的妳們歡迎幫忙按讚!
文章標籤
全站熱搜
留言列表