哈摟~各位!懶惰到現在才PO我的飲食部份!昨天整個就是罪惡一天~奉上體重體脂肪照片

早餐:摩卡咖啡+桂圓核桃起司

午餐:(大罪惡!!!!!!!!!!!!)不過我幾乎都是吃一半一半唷~~~~

飲料搭配每朝健康雙纖綠茶!!!

晚餐:(慶祝紀念日,又是一路NG)不過,我都是小嚐幾口,其餘都是給另一半吃囉~

 

因為,罪惡感太重,回去執行運動部份,照理來說生理期第二天會比較不舒服,

出血量也會比較大,故不建議太刺激性的運動部份,但CC還是有稍為執行較刺激性運動!

運動: 初階ZUMBA /小蘋果暖身操/TABATA4分鐘及猛男TABATA8分鐘

(視各位身體情況,在去決定自己的運動方式及時間調配部份)

護理師CC小TIP:緩解經期不舒服4大秘方

 

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