哈摟～各位！懶惰到現在才ＰＯ我的飲食部份！昨天整個就是罪惡一天～奉上體重體脂肪照片
早餐：摩卡咖啡＋桂圓核桃起司
午餐：（大罪惡！！！！！！！！！！！！）不過我幾乎都是吃一半一半唷～～～～
飲料搭配每朝健康雙纖綠茶！！！
晚餐：（慶祝紀念日，又是一路ＮＧ）不過，我都是小嚐幾口，其餘都是給另一半吃囉～
 |
 |
 |
 |
 |
因為，罪惡感太重，回去執行運動部份，照理來說生理期第二天會比較不舒服，
出血量也會比較大，故不建議太刺激性的運動部份，但ＣＣ還是有稍為執行較刺激性運動！
運動： 初階ＺＵＭＢＡ ／小蘋果暖身操／ＴＡＢＡＴＡ４分鐘及猛男ＴＡＢＡＴＡ８分鐘
（視各位身體情況，在去決定自己的運動方式及時間調配部份）
護理師ＣＣ小ＴＩＰ：緩解經期不舒服４大秘方
CC與Candice有臉書：https://www.facebook.com/nurserddietdiary/
跟著護理師營養師一起過生活×Diet Diary
有興趣的妳們歡迎幫忙按讚！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
護理師育兒經 (8)