護理師CC×跟你說懷孕234

找到從第一天到第九天的變瘦過程，我不知道大家覺得怎樣？但我覺得是有緊實一點～

這～不是重點，瘦身妹妹繼續來看一下我的體重及體脂肪囉～

開心～～～體脂肪降了耶！！但～～還是一直卡在２９～持續走樓梯！！運動～

早餐：豬排三明治（不加沙拉醬）完全沒加唷～外加中杯無糖紅茶！無糖就對了！

這天CC是晚班，所以晚晚才吃，預計今天只會吃到兩餐，先提醒大家一下！

中間時段的邪惡小點心：德式蛋塔（我們同事她實在是太邪惡啦～～）

我只吃了２／５，聽營養師Candice說：相當於吃肯德基蛋塔的2.5個／整顆熱量440卡！！！！

而我吃了整個的2/5等於是180大卡, 油12g,所以好加在～～～～不過還是好恐怖啊！！！妳說邪不邪惡！

晚餐：榨菜肉絲麵＋燙青菜（我告訴你我全部喝光光～～Candice還說不能喝完，結果我....）

我覺得今天含鈉量進去的有點多，榨菜肉絲麵其實有點兒鹹，所以這天我喝水給它了2500ml，

實在太害怕水腫了！

運動：早上從2-14樓杷公司樓梯／晚上又在一次的爬樓梯（媽阿～超累）

驚人的來了～～我的體脂肪！！！！！！！！！！！！２３２３２３２３下降了啦！！

走樓梯真的超級有用的阿！以後一定多走樓梯兩趟好了～

（不過依護理師角度，還是希望大家依照自己的狀況而定，避免傷及了膝蓋唷！）

ＰＳ：明天要回媽媽家～又剛好端午節，一切都是罪惡深淵啊！！！！！

祝大家端午前夕佳節快樂唷～～～～～～

Candice 算熱量

營養師最殘忍的一件事就是幫你算熱量，因為你下次看到這樣食物，不敢大口享用~ 但快樂的減重是減重期間節制吃，等你變成瘦子後，吃整個都沒關係的!

想當開心的瘦子嗎? 減重期間吃起來香香酥酥油油的食物先暫時不要來吧!

CC同事給的下午茶: 德式乳酪布丁塔: 1個熱量440大卡, 脂肪30公克( 幾乎一個布丁塔就把一餐熱量吃完, 把一天脂肪吃完 ), 真的非常可怕!

所以~建議CC開心享受同事分享的幸福甜點,但體重體脂不破功的方法, 就是分享~自己吃1/4, 再繼續把愛分享下去 

CC與Candice有臉書：https://www.facebook.com/nurserddietdiary/

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