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目前日期文章:201606 (29)

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我覺得減肥一定要去了解基礎代謝率,若你不了解,你就不可以說你在減肥!

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平常在諮詢懷孕媽咪的時候,每當問到媽咪:「你們覺得孕期之中要注意的營養素有哪些呢?」通常十之八九的回答是:補葉酸、補鈣、補鐵…就結束了。但~媽咪們千萬不要忘記,還有一個營養素也是很重要的喔~是哪個營養素呢?那就是鋅!是的,媽咪們別忘記了,其實鋅的補充在孕期中是很重要的!為何這麼說呢?因為據國外文獻研究指出,懷孕期間母體血中鋅濃度太低可能會增加早產的風險。以下就讓本人一起跟孕媽咪來關心補鋅的重要性!

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減肥減重其實一點都不難,只要你有恆心有毅力,

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最近看到一篇新聞,它是這麼寫的:攝取鈣質不足餵母乳竟讓身高縮水 10 公分!這麼驚悚的標題,身為專門關懷孕媽咪的我,發現好像真的不能這麼鬆懈了!

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food-dinner-lemon-rice

我們都聽過吃魚油的好處, 包括降低血液膽固醇及三酸甘油酯, 改善血壓狀況,抑制血小板凝集而抑制血栓的形成,故可預防心肌梗塞或腦血栓等疾病。然而血中次亞麻油酸(主要來自於植物)也跟 EPA & DHA (主要來自魚油)一樣能降低心肌梗塞的發生嗎?

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執行23天,畢竟要來看一下到底有沒有改變!

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我覺得假日就是會整個大放肆,整個吃得很over!!我覺得粉粉們一定覺得你到底有沒有要認真阿!!

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荒廢已久的減肥文,依然持續著!!!

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生理期的第三天,水腫問題已經漸漸改善,體重也開始慢慢下降了!!!

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哈摟~各位!懶惰到現在才PO我的飲食部份!昨天整個就是罪惡一天~奉上體重體脂肪照片

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連假四天最害怕的就是面對體重計了,沒想到嘉義行連追美食3天後的體重~ 完全沒有變! 哇哈哈~ 太開心了! 但我覺得寶寶有長大喔~

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不要覺得體重變重,體脂肪變高就要放棄!!!no~減肥永遠是今日事不是明天事!

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Meal plan

如何一年瘦 10 公斤以上又一直維持健美的好身材只要每天減少 300 大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食,這樣你一定會瘦 營養師Candice 多年接觸想減重的族群,發現這句話看似簡單,但要實現卻有難度!原因是現代人大多因工作時間較長,很難有時間下廚親手準備低卡便當,加上競爭的外食環境也讓業者拼美味高油及視覺大份量高熱量,讓大家很難方便取得減少 300 大卡的健康餐點。

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Drink

夏天到了,你都喝什麼解渴呢?過去想要喝飲料,多會選擇包裝飲料或者逛夜市買杯現榨果汁,近年來手搖飲料也在台灣人飲食習慣中佔一席之地。

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food, vegetables, meal

星期日,我覺得我根本在打懺悔文阿阿!!!今天是姐妹聚會,媽阿~一定又是吃!!!!

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food, healthy, meal 

不管如何,還是要負責任到底,認真寫食記!!

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Barbecue Stick Beside Lemon on Black Frying Fan

偷懶了幾天沒寫文章,端午假期因為C媽家完全沒有體重機狀況,所以也不知道體重過得如何?

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