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大家,是不是跟我有一樣的疑慮呢?

是不是不知道運動前、後,我們的飲食攝取要吃什麼會比較好?

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(其實CC的MC周期又要來了,跟圖片的症狀一樣了!!傷心)

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  背後照,果然比較能感覺有瘦

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2016sunscreen_001

 

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我覺得減肥一定要去了解基礎代謝率,若你不了解,你就不可以說你在減肥!

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food-fruits-cereals-breakfast

平常在諮詢懷孕媽咪的時候,每當問到媽咪:「你們覺得孕期之中要注意的營養素有哪些呢?」通常十之八九的回答是:補葉酸、補鈣、補鐵…就結束了。但~媽咪們千萬不要忘記,還有一個營養素也是很重要的喔~是哪個營養素呢?那就是鋅!是的,媽咪們別忘記了,其實鋅的補充在孕期中是很重要的!為何這麼說呢?因為據國外文獻研究指出,懷孕期間母體血中鋅濃度太低可能會增加早產的風險。以下就讓本人一起跟孕媽咪來關心補鋅的重要性!

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減肥減重其實一點都不難,只要你有恆心有毅力,

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